Des WOD aux séances cardio, d’haltérophilie et de gymnastique, nos classes sont conçues pour tous les niveaux. Trouvez celle qui vous correspond et atteignez vos objectifs avec nous !
Le WOD, ou « Workout of the Day », est l’entraînement signature du CrossFit, et il est conçu pour être adapté à tous, quel que soit votre niveau.
Chaque séance est structurée en 3 parties pour maximiser vos progrès :
Warm-up : Un échauffement complet pour préparer votre corps à l’effort.
Skill/Strength : Une phase technique et de force où vous apprendrez de nouveaux mouvements, perfectionnerez votre technique et développerez vos capacités
Metcon : La partie à haute intensité pour repousser vos limites. D’une durée de 6 à 20 minutes, elle combine cardio, force et endurance pour un maximum d’efficacité.
Boostez votre forme physique avec une séance de cardio alliant mouvements fonctionnels et haute intensité. Alternez entre exercices explosifs et d’endurance pour brûler un maximum de calories, renforcer votre cœur et repousser vos limites. Accessible à tous les niveaux, cette session dynamique garantit effort et satisfaction. C’est la séance idéale pour préparer les compétitions type Hyrox, Spartan race…
Venez découvrir les séances de Team WOD chez CrossFit Kanoa, où l’esprit d’équipe rencontre l’intensité du CrossFit. En binôme ou en petit groupe, vous affronterez des entraînements variés et stimulants, conçus pour favoriser la collaboration, le dépassement de soi et une bonne dose de fun.
Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, les Team WOD sont l’occasion idéale de partager l’effort, de se motiver mutuellement et de renforcer les liens avec la communauté CrossFit Kanoa.
En dehors des cours encadrés (WOD, Gymnastique, Haltérophilie…), nous offrons un accès libre à nos membres, leur permettant de choisir leur propre séance. Ces créneaux sont supervisés par un coach, bien que non structurés.
Cette méthodologie permet de développer les capacités motrices, l’autonomie, la confiance en soi, ainsi que l’esprit d’équipes… Ces valeurs sont essentielles à la vie de tous les jours mais aussi aux études, en famille ou en société.
Cette méthodologie permet de développer les capacités motrices, l’autonomie, la confiance en soi, ainsi que l’esprit d’équipes… Ces valeurs sont essentielles à la vie de tous les jours mais aussi aux études, en famille ou en société.
Notre salle de CrossFit est dédiée à votre bien-être et performance. Entraînements adaptés à tous, dans une ambiance conviviale. Rejoignez-nous et dépassez vos limites.
lun. 09:00–20:30
mar. 09:00–20:30
mer. 09:30–20:30
jeu. 10:00–20:30
ven. 09:00–20:30
sam. 09:00–11:00
dim. 09:00–11:00
